Новости

Как показали исследования турецких ученых, терапия смехом выводит из депрессивного состояния пожилых людей, а их южнокорейские коллеги выяснили, что смех положительно действует на заболевших гинекологическим раком.

Российские исследователи в свою очередь указали на тот факт, что смех в качестве средства для нормализации функционирования всего организма, а именно: указывается на благотворное воздействие на кровеносную систему и более интенсивное выведение слизи из бронхов.

Смех оказывает оздоравливающий эффект на пожилых пациентов, а также страдающих тяжелыми недугами.

Турецкие ученые провели исследования, в результате которых выяснили, что смехотерапия (или по другому групповой смех) улучшает не только функции физические, но и влияет в лучшую сторону на психосоциальные показатели у пациентов старшей возрастной группы.

Практикующие йогу смеха пожилые люди в сравнении с контрольной группой продемонстрировали значительно лучшие показатели в плане физических функций, а также психосоциального здоровья.

Корейские медики изучали влияние группового смеха в совокупности с музыкальной терапией на женщин, страдающих заболеваниями рака гинекологических форм. Исследуемая группа численностью в 17 человек сравнивалась с 19-ю контрольными пациентами.

Программа была рассчитана на 8 недель, в течение которых проводились часовые занятия по совместному смеху, медитации, музыке, растяжке, дыхательной гимнастике, пению и танцам.

Существует мнение врачей о том, что смех можно рассматривать в виде профилактики даже при лечении коронавирусной инфекции. Так ученые Мичиганского Университета утверждают, что юмор высокого уровня коррелирует с более благополучным состоянием пациента, снижая уровень депрессии и степень беспокойства.

Конечно лекарством от всех бед это не является, но определенную помощь в борьбе с пандемией юмор все же оказывает.

В интервью «Известиям» Кира Глинка, занимающая пост ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики, сказала, что у смеющегося человека дыхание становится более интенсивным, вдох становится более полным и глубоким, а выдох наоборот, более интенсивным и коротким. При глубоком и частом дыхании слизь из бронхов выводится более эффективно, поэтому человек может даже закашляться. Газообмен при этом ускоряется в разы, как следствие – повышается снабжение органов кислородом.

Как утверждает специалист, сама кровеносная система также подвергается положительному влиянию. Смех стимулирует мозг к выработке эндорфинов, которые влияют на производство оксида азота. Последний оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов, способствуя их расширению.

Смеющийся человек дышит чаще на полном вдохе и выдохе, поэтому кровь насыщается кислородом более полноценно. Также в данном действии принимают участие мышцы гортани, шейные, спинные, межреберные и диафрагма.

Во время смеха человек дышит настолько глубоко, что количество кислорода в клетках обновляется в значительной степени, дыхательные пути освобождаются, легкие и бронхи расправляются. Все это оказывает положительное влияние на работу сердечной мышцы.

Важное значение в процессе смеха играет нервная система. Гормоны-нейромедиаторы включаются в работу, когда начинает действовать раздражитель, например, рассказанный анекдот.

В качестве реакции психика реагирует эмоциями гормонов-нейромедиаторов, что и является связующим звеном между нервной системой и телом.

При любой болезни, пандемия тому не исключение, необходимо всегда сохранять положительный настрой, стараясь поддерживать положительный тонус и смеяться как можно чаще. При этом не стоит забывать о традиционном лечении и диагностики различных заболеваний. Не стоит затягивать с визитом к врачу, при необходимости можно вызвать врача на дом. Опытные специалисты работают в нашем медицинском центре Хеликс в Москве. Также у нас вы можете сдать различные анализы.

Уже давно прошли те времена, когда селен считался токсичным веществом. Его действие заключается в том, что он принимает участие в процессе выработки и активации антиоксидантов. Данный элемент оказывает влияние на иммунную систему, мышечный аппарат, а также на щитовидную железу.

Симптомы, вызванные недостатком селена

Недостаточное количество данного микроэлемента в организме человека становится причиной появления следующих симптомов:

• Слабость в мышцах, спазмы, болевые ощущения, сопровождаемые ощущением усталости. Для нормализации общего состояния нужно довести количество селена до нормального уровня, и все проблемы уйдут за довольно-таки короткое время.
• Нарушения, связанные со зрением. При недостатке вещества могут начать прогрессировать такие заболевания как катаракта и глаукома.
• Утомляемость, являющаяся следствием гипотиреоза, заболевания щитовидной железы, следствием которой кроме утомляемости являются хроническая усталость, а в отдельных случаях даже депрессия.
• Проблемы с репродуктивной функцией. Вещество также необходимо женщинам во время беременности.
• Сухость волос с последующим их выпадением. Проблемы касаются всех участков тела без исключения.
• Появление светлых пятен на ногтевых пластинах, изменение цвета кожи или некоторых фрагментов.
• Нарушения, связанные со щитовидной железой, провоцируют гормональный дисбаланс, что в свою очередь приводит к повышению массы тела.
• Аритмия или сердечно-сосудистые заболевания.
• Ослабление иммунитета, снижение способности организма бороться с инфекциями.

Для того, чтобы выяснить на каком уровне вещество присутствует в организме, необходимо провести клинические исследования со сдачей анализов.

Естественные источники селена

В растениях селен аккумулируется в виде соединений неорганического типа, которые в дальнейшем приобретают вид органических.

Наиболее селен предпочтителен в органической форме, потому что именно в этом виде он усваивается наиболее эффективно, чему также способствуют витамины А, Д, Е, а также низкомолекулярные белки, в состав которых входит метионин.

Большое количество селена находится в следующих продуктах:

• Злаки (значение имеет состояние почвы, на которой они произрастают).
• Мясо.
• Молокопродукты.
• Молоко.
• Орехи.
• Рыба.
• Спаржа.
• Яйца (рацион кур влияет на их качество).
• Чеснок.

Проверить уровень селена и других элементов в организме можно при помощи анализов, сдать которые можно в нашем медицинском центре в Москве.

Около трети населения, в том числе и из развитых стран имеют дефицит железа, порой даже не подозревая об этом. Среднее содержание данного вещества в организме взрослого человека колеблется в пределах 5 гр. Почти все оно находится в составе гемоглобина, благодаря которому осуществляется снабжение кислородом всех тканей и органов. А 10% расположено в миоглобине, так называемой «кислородной подушке» для миокарда и скелетных мышц.

Дефицит железа и симптомы проявления

Причины, вызывающие дефицит железа могут быть разными, но чаще всего это малое потребление железосодержащих продуктов, большие кровопотери, беременность. Недостаток данного вещества в организме (впрочем, как и его излишек) отражается на здоровье человека, сопровождаясь следующими симптомами:

• Слабость, чувство постоянной усталости, упадок сил, повышенная утомляемость. Специально разработанные диеты помогают улучшить общее самочувствие, повышают внутреннюю энергию. Существует мнение, что прием специальных добавок оказывает общее положительное воздействие.
• Регулярные головные боли, причиной которых считается недостаточное снабжение мозга кислородом из-за того, что в его артериях образуется отечность. Следствием этого становится снижение концентрации, возникает чувство постоянной напряженности. Железодефицитная анемия провоцирует мигрень у определенной группы женщин во время менструаций.
• Синдром беспокойных ног, судороги, мурашки по коже, значительно усиливающиеся в ночное время, когда тело максимально расслаблено. Такое состояние не позволяет нормально спать, доставляя немалый дискомфорт.
• Хрупкие ногти, появление на них бледного оттенка, борозды на ногтевых пластинах. Ногти ломаются, существенно замедляется их рост. Однако в этом случае необходимо учитывать тот факт, что причиной может быть использование некачественной бытовой химии или лака.
• Кожа становится тусклой, бледной с нездоровым оттенком. Причина – нарушение снабжения кожи кислородом, что влечет изменение ее цвета с розового на серовато-бледный. При таких симптомах необходимо как можно раньше обратиться к врачу.
• Утрата волос, где одной из причин является недостаток железа в организме. Врачи-дерматологи установили прямую связь между дефицитом железа и проблемами, возникающими с ростом и выпадением волос. Данные неприятные моменты часто возникают у женщин в послеродовой период или во время менопаузы.
• Смена пищевых пристрастий, появление тяги к веществам непищевой группы. Если появляется желание съесть что-нибудь не характерное, а то и не съедобное, то нужно срочно обратиться к врачу.
• Депрессия, является следствием той же недостаточности кислорода. Она не выступает в роли единственного симптома, но в совокупности с другими в значительной мере усугубляет общее негативное состояние.
• Одышка различной степени. После кратковременного отдыха дыхание восстанавливается, но при малейшей физической нагрузке сбивается вновь.

В случае, когда человек ощущает чувство холода при вполне нормальной температуре, это тоже может свидетельствовать о сбоях, связанных с недостачей железа. Также в подобной ситуации дает сбой щитовидная железа, вызывая ощущение постоянного озноба.

Чем восполнить дефицит

Для нормализации работы организма необходимо следить за своим рационом, включая такие богатые железом продукты как:

• Устрицы очень полезны, но относятся к аллергенам, поэтому рекомендуется их употреблять в меру.
• Белые бобы (или фасоль чили) не только полезны, но и имеют приятный вкус. Лучше приобретать сушеные бобы, так как они вкуснее консервированных.
• Печень говяжья отличается еще и наличием витаминов А, В, D. Перед приготовлением рекомендуется вымочить ее в молоке.
• Чечевица, относящаяся к бобовым, имеет в своем составе магний, нужный для нервной системы и сердца.
• Томатный сок хотя и не может похвастаться высоким процентом содержания железа, но считается доступным и полезным продуктом.
• Шпинат относится к лидерам, а будучи низкокалорийным весьма рекомендуется к употреблению в пищу.
• Картофель всегда популярен, содержит еще и витамин С, витамины группы В и другие хорошо усваиваемые вещества.

Что делать, чтобы не болеть

Профилактика заболеваний всегда более предпочтительна, чем лечение, поэтому и начинать необходимо именно с нее. Для того, чтобы быть уверенным в своем здоровье, когда еще ничего не беспокоит и не наблюдается никаких симптомов, нужно проходить обследование хотя бы один раз в год.

Методы ранней диагностики довольно-таки эффективны, поэтому благодаря им не только сохраняется здоровье, зачастую спасается человеческая жизнь. Сдать анализы на уровень железа и других элементов в организме можно сдать в нашем медицинском центре. Обратившись к нам Вы также можете воспользоваться услугой сдача анализов на дому в Москве, вызов врача.

Многие недуги можно просто предупредить, немного изменив стиль жизни, регулярно занимаясь физкультурой, правильно организовав питание, что в совокупности со своевременным посещением врача принесет желаемый результат

Для обеспечения нормального функционирования организма человека необходимы различные вещества и микроэлементы, одним из которых является цинк. Он принимает активное участие в метаболизме клеток, оказывает значительное влияние на иммунную систему.

Функции цинка в организме

Недостаточное количество цинка влияет практически на весь организм, потому что он принимает участие в следующих процессах:

• Активизация ферментов, необходимых для производства генетического материала.
• Концентрация внимания, улучшение памяти.
• Нормализация работы иммунной системы.
• Положительное влияние на все процессы роста.
• Предупреждение выпадения волос.
• Предотвращение развития катаракты, препятствие развитию процессов старения.
• Борьба с раковыми заболеваниями.
• Нормальная работа предстательной железы и яичек.
• Выведение алкоголя.
• Усваиваемость таких витаминов как А, С и Е.

Нехватка элемента в организме

Вследствие дефицита микроэлемента в организме наблюдаются такие симптомы как:

• Ломкость волос и ногтей.
• Шелушение кожи.
• Раны кровоточат и плохо заживают.
• Повышенная утомляемость.
• Плохое настроение вплоть до депрессии, бессонница.
• Невнимательность.
• Сбой в работе иммунитета.
• Внезапные судороги.
• Снижение веса.
• Нарушения в работе кишечника.
• Проблемы со зрением.

Продукты – источники цинка

Данный элемент присутствует в различных продуктах растительного и животного происхождения, типичными примерами которых являются: мясо и яйца, моллюски и морепродукты, орехи и грибы, семена тыквы и орехи, грибы и молокопродукты, некоторые овощи и зерновые культуры.

Нормальное потребление цинка может предотвратить множество недугов. Он положительно воздействует на щитовидку и регулирует деятельность ее гормонов. При заболеваниях этого органа наблюдается выпадение волос.

Недостаток цинка провоцирует ослабевание иммунитета, вследствие чего организму становится трудно бороться с патогенами.

До 5% всего цинка, находящегося в человеческом теле, приходится на кожные покровы. Он принимает участи в заживлении ран и синтезе коллагена. Следствием нехватки

данного элемента может стать акне или угревая сыпь, наблюдаемая почти у 5% населения. Рассматриваемое вещество блокирует деятельность и препятствует закупорке сальных желез.

Передозировка данного вещества также нежелательна, как его недостаток. Это может проявиться в виде облысения, но если не впадать в крайности и соблюдать дозировки, то неприятности с волосами не возникают.

Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, замедлить процессы естественного старения, необходимо придерживаться принципов правильного и здорового питания, а также следить за тем, чтобы в рационе всегда в достаточном количестве были микро-, макроэлемента и витамины.

О пользе последних знают практически все, но вот конкретными сведениями не владеет практически никто. О витамине В12 говорят по телевизору, о нем пишут в прессе, есть немало сведений в интернете, но тем не менее на его свойствах лучше остановиться более подробно.

Роль витамина В12 в организме

Данный витамин организмом не вырабатывается, он, будучи биологически активным веществом, поступает в организм исключительно с пищей. Польза от него для организма значительная, благодаря ему происходят следующие процессы:

• Синтез гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
• Выработка «гормона сна» мелатонина, недостаток которого неизбежно приведет к бессоннице, невозможности организма реагировать на смену часовых поясов, нормализовав режим сна.
• Понижается уровень холестерина, выравнивается кровяное давление.
• У мужчин повышается количество активных сперматозоидов, что существенно повышает репродуктивность.
• Синтезируются ДНК и РНК, которые являются носителями всей генетической информации.
• Расщепление белков, метаболизм жиров и углеводов.
• Повышается чувствительность нервных клеток и передача импульсов между ними путем создания миелиновой оболочки.

Нехватка витамина В12 имеет свои последствия, на что указывают следующие симптомы:

• Появляется раздражительность, нервозность, снижается концентрация, ухудшается память.
• Наблюдается повышенная утомляемость, слабость.
• Возникают боли в области головы.
• Пропадает аппетит.
• Мышцы отзываются болью при любых нагрузках.
• Проявляются признаки анемии, возникают сердечно-сосудистые заболевания.
• На коже образуются экземы, появляется сухость, волосы ломаются и тускнеют.

Источники витамина

Витамин В12 или цианокобаламин является единственным соединением, которое может попасть в организм исключительно с продуктами питания.

Главными источниками кобаламина считаются следующие наименования:

• Печень говяжья и свиная.
• Мясо и птица.
• Сыр твердых сортов.
• Морепродукты.
• Яйца.
• Молоко и его производные.

Для того, чтобы витамин правильно усваивался в организме и приносил максимальную пользу, необходимо все продукты готовить правильно, грамотно сочетая их с другими веществами и компонентами.