Здоровье сердца и сосудов

Многие люди начинают задумываться о своем здоровье только тогда, когда признаки заболеваний становятся более или менее очевидными. Конечно существует и наследственная предрасположенность, но как свидетельствует практика, многие факторы риска все же относятся к категории управляемых. Большинство болезней сердца и сосудов медики считают следствием цивилизации. Они становятся причиной образа жизни современного человека, сопровождаемой стрессами, отсутствием физической активности, несбалансированным питанием и вредными привычками.

Группа риска

Даже людям, чувствующим себя полностью здоровыми, нужно периодически проходить обследования. В молодом возрасте от 18-ти до 39-ти лет врачи рекомендуют проверять
сердце каждые три года, а после 40-ка посещение клиники должно быть ежегодным. Существуют вполне доступные и информативные методы, позволяющие на ранних стадиях выявить какие-либо отклонения, например, электрокардиография.
Согласно статистическим данным, практически каждый второй взрослый человек страдает от таких заболеваний как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмия, сердечная недостаточность и т.д., даже не подозревая об этом.
К факторам риска развития ССЗ относятся:
  • Возраст от 50-ти для женщин, от 40-ка для мужчин.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Большое количество в крови плохого холестерина.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни, связанные со щитовидной железой.
  • Избыточный вес.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Стрессовые ситуации.
  • Чрезмерное потребление алкоголя.
  • Курение во всех его формах.
В свое время было проведено немало медицинских исследований с целью определения аспектов, влияющих на состояние сосудов и сердца. При гиподинамии волокна сердечной мышцы и стенок сосудов постепенно атрофируются. Во время стресса происходит вброс адреналина, следствием чего становится тяжесть в груди, боль, сердечная недостаточность.

Причины обратиться к врачу

Наверное, нет такого человека, который бы под влиянием чрезмерной усталости, нервного перенапряжения или по причине преклонного возраста не испытывал хотя бы
иногда чувство тяжести в районе сердца. Один раз пережитый момент – не повод паниковать, но пройти ЭКГ все же необходимо.
На проблемы с сердечно-сосудистой системой указывают следующие признаки:
  • Повышенная утомляемость и общая слабость.
  • Головокружение вплоть до потери сознания.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Повышенная потливость.
  • Чувство тревоги, необъяснимая паника.
  • Беспричинный кашель.
  • Нехватка воздуха.
  • Болевые ощущения в области груди, распространяющиеся в плечо, лопатку, зубы.
  • Приступы тошноты.
Все перечисленные признаки могут указывать и на наличие других заболеваний, поэтому только врач может поставить окончательный диагноз. Однако есть критические состояния, игнорировать которые нельзя ни в коем случае, а именно:
  • Четко локализованные грудные боли.
  • Перекос лица.
  • Невнятная речь.
  • Нарушения в работе двигательного аппарата.
В любом из этих случаев необходима срочная медицинская помощь.

Профилактика

Есть несколько простых принципов доступных каждому человеку, соблюдая которые  можно сохранить свое сердце и сосуды.
Они таковы:
  • Сбалансированное питание.
    Рацион составляется так, чтобы в нем было меньше жирного, жареного, а соль, сахар и кофеин присутствовали в минимальных количествах. Более предпочтительными считаются морская рыба, мясо птицы, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
  • Контроль веса тела.
    Чем больше вес, тем больше нагрузка на все органы, в том числе на сердечно-сосудистую систему. Лишний вес становится причиной повышенного АД и негативного баланса холестерина.
  • Активный образ жизни.
    Гиподинамия очень негативно сказывается на сосудах и сердце. О чрезмерных нагрузках речь не идет, достаточно даже регулярных ежедневных пеших прогулок.
  • Отказ от вредных привычек.
    Если человек сам не в силах побороть свои вредные пристрастия, то возможно придется обратиться к специалистам.
  • Преодоление стрессов.
    Нужно больше общаться с позитивными людьми, отвлекаться от работы, смотреть фильмы-комедии вместо драм и т.д. Каждый в этом плане руководствуется собственными предпочтениями.
  • Контроль артериального давления.
    Следить за АД не сложно, для этого нужно всего лишь приобрести тонометр.
  • Периодическое посещение врача-кардиолога всем, кто входит в группу риска.
  • Контроль уровня холестерина в крови.
    Уровень холестерина рекомендуется контролировать, начиная с 30-ти лет.
  • Контроль в крови уровня сахара.
    После 40-ка лет желательно анализы сдавать ежегодно.
  • Прием разжижающих кровь препаратов.
    Выбор препаратов, периодичность приема и дозировка обсуждается исключительно с лечащим врачом. Самолечение может дать весьма негативный результат.
Дополнительные консультации со специалистом будут только полезными.

Заключение

Внимательно относиться к собственному здоровью необходимо, начиная с молодого возраста, причем в особом внимании в этом плане нуждается сердечно-сосудистая
система. С заботой о гражданах в стране создана весьма эффективная и современная система не только лечения, но и профилактики заболеваний сердца и сосудов. В
результате этого удалось достигнуть существенного снижения уровня смертности и инвалидизации, причиной которых были эти недуги. Продолжительность жизни также
возросла.
При любых подозрительных симптомах нужно незамедлительно посетить медицинский центр и обратиться за помощью к врачу. Игнорировать проблему нельзя ни в коем случае,
потому что это может обернуться очень серьезными последствиями. Самым правильным решением будет ежегодное профилактическое обследование сердца и сосудов, сдача анализов на холестерин и глюкозу, отказ от вредных привычек, нормализация образа жизни.