Новости

Для обеспечения нормального функционирования организма человека необходимы различные вещества и микроэлементы, одним из которых является цинк. Он принимает активное участие в метаболизме клеток, оказывает значительное влияние на иммунную систему.

Функции цинка в организме

Недостаточное количество цинка влияет практически на весь организм, потому что он принимает участие в следующих процессах:

• Активизация ферментов, необходимых для производства генетического материала.
• Концентрация внимания, улучшение памяти.
• Нормализация работы иммунной системы.
• Положительное влияние на все процессы роста.
• Предупреждение выпадения волос.
• Предотвращение развития катаракты, препятствие развитию процессов старения.
• Борьба с раковыми заболеваниями.
• Нормальная работа предстательной железы и яичек.
• Выведение алкоголя.
• Усваиваемость таких витаминов как А, С и Е.

Нехватка элемента в организме

Вследствие дефицита микроэлемента в организме наблюдаются такие симптомы как:

• Ломкость волос и ногтей.
• Шелушение кожи.
• Раны кровоточат и плохо заживают.
• Повышенная утомляемость.
• Плохое настроение вплоть до депрессии, бессонница.
• Невнимательность.
• Сбой в работе иммунитета.
• Внезапные судороги.
• Снижение веса.
• Нарушения в работе кишечника.
• Проблемы со зрением.

Продукты – источники цинка

Данный элемент присутствует в различных продуктах растительного и животного происхождения, типичными примерами которых являются: мясо и яйца, моллюски и морепродукты, орехи и грибы, семена тыквы и орехи, грибы и молокопродукты, некоторые овощи и зерновые культуры.

Нормальное потребление цинка может предотвратить множество недугов. Он положительно воздействует на щитовидку и регулирует деятельность ее гормонов. При заболеваниях этого органа наблюдается выпадение волос.

Недостаток цинка провоцирует ослабевание иммунитета, вследствие чего организму становится трудно бороться с патогенами.

До 5% всего цинка, находящегося в человеческом теле, приходится на кожные покровы. Он принимает участи в заживлении ран и синтезе коллагена. Следствием нехватки

данного элемента может стать акне или угревая сыпь, наблюдаемая почти у 5% населения. Рассматриваемое вещество блокирует деятельность и препятствует закупорке сальных желез.

Передозировка данного вещества также нежелательна, как его недостаток. Это может проявиться в виде облысения, но если не впадать в крайности и соблюдать дозировки, то неприятности с волосами не возникают.